[通知] 下周五开始的中秋和十一假期，周刊休息。
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人生每个阶段最应该学习的内容
- 幼儿园最该学的：巴氏刷牙法、正确擦屁股、骑自行车。
- 小学最该学的：如何乘地铁、坐公交、生理常识、培养运动习惯、了解兴趣爱好、处理人际关系。
- 初中最该学的：去医院、坐高铁、金钱观、生活自理、英语、意志力、死亡观念。
- 高中最该学的：分辨情绪、建立人际边界、辨别网络谣言、基础理财、亲密关系、抗挫折能力、独立做抉择、法律常识、人生规划、两性健康观念。
- 成年最该学的：学会拒绝、接纳遗憾、分清责任、情绪自洽、处理家庭矛盾、防骗意识、职业规划、身体养护、懂得及时止损、善待自己。
本周阅读
1. 人类的梦正在发生变化
一个跨学科团队收集了来自 3.4 万多名用户的真实梦境，通过大模型分析后发现，疫情之后，这个大型样本中的集体梦境发生了显著的方向性变化。
疫情之后，人类梦境中关于户外、行动、视觉、生活事件、人际关系、感情等方面的内容明显减少，而关于自身身体的内容则有所增加，尤其集中在两个意象上：牙齿和血。
还有人声称自己梦见了一个叫“β11星球”的地方，随后很多人附和说自己也梦到过，甚至描述出了许多关于这个星球的细节。这就很值得研究了。
当我们第一次拥有这样的工具，可以站在人类几十万个梦的上方俯瞰时，会发现下面似乎并不是几十万个彼此孤立的岛屿，它们之间仿佛真的存在某种潮汐。
从宗教的角度解释，可以认为这是属灵世界正在发生变化；如果用荣格的理论来解释，则可以理解为人类的集体潜意识正在发生某种变化。
2. 国家卫健委呼吁：大家多喝白开水、淡茶水
国家卫健委表示，慢性病防控的重要性越来越突出。
从饮食来看，中国居民高盐、高糖、高油的情况比较常见。目前，我国居民平均每天每人摄入盐约 9 克，而推荐量为 5 克；食用油平均每天每人摄入约 41 克，而推荐量为 25～30 克。因此，在日常饮食中，可以适当减少盐和油的摄入，多采用蒸、煮等相对健康的烹饪方式。
除了注意饮食，还要适当增加体育运动和锻炼。尤其是现在，久坐、活动量不足的问题比较突出。建议每坐一小时，就站起来活动 5～10 分钟。
每个人都应该真正意识到，自己才是健康的第一责任人。健康不能完全依靠外力来维护，更重要的是主动培养良好的生活方式，并长期坚持下去。
有趣产品
1. 流式 3D 重建
LingBot-Map 是一个很有意思的开源 3D 重建项目。简单来说，你可以拿着手机在房间、街道或园区里边走边拍，它能够根据连续的视频画面推算相机位置和空间结构，并逐渐还原出一个三维世界。项目支持长视频的流式处理，官方展示过约 2.5 万帧、13 分钟室内视频的重建效果。
它让我觉得有趣的地方在于：未来我们或许只需要拿手机在现实世界走一圈，就能把自己的房间、公司甚至一片街区变成数字空间，再导入游戏引擎，变成一个真正可以探索的游戏世界。
2. 为键盘工作者设计的英语学习软件
Qwerty Learner 是一个把“背单词”和“打字练习”结合起来的开源项目。它的想法很简单：我们之所以能快速输入中文，很大程度上来自长期形成的键盘肌肉记忆，那么英语单词同样可以通过反复输入来形成肌肉记忆。你需要根据提示不断敲出对应的英文单词，在记忆词义、发音和拼写的同时，也训练英文输入速度。它内置了四六级、雅思、托福、GRE、考研等词库，后面又新增了日语、德语、哈萨克语等语言。对于每天都要和键盘打交道的人来说，是一种挺有意思的单词学习方式。
3. AI 视频提示语案例合集
GoodCase 是一个 AI 视频案例与提示词库。与普通的 Prompt 合集不同，它收集来自 GitHub、X 等平台的优秀 AI 视频案例，并尝试重新生成、评分和分类，让你可以直接找到某种效果对应的提示词。目前作者已经实测了 463 个 AI 视频，并从中整理出 14 套提示词模板和 25 个 Skills，覆盖 UGC Vlog、产品广告、电影短片、打斗、口型同步、音乐卡点等场景。如果你不知道 AI 视频的提示词该怎么写，可以先找一个喜欢的案例进行“临摹”，再逐渐修改成自己想要的效果。
4. 海の見える駅
海の見える駅（看得见海的车站）是一个专门收集日本“海景车站”的个人网站。作者从 2006 年开始，花了近 20 年亲自探访日本各地数百座车站，记录从站台望出去的海岸、日落、村庄与列车，并整理成地图和详细的旅行记录。这里既有《灌篮高手》取景地镰仓高校前站，也有一些一天只有几班列车、几乎无人知晓的小站。作者甚至专门研究过“日本离海最近的车站是哪一座”。如果喜欢铁路、海和日本小城，这个网站很容易让人一直翻下去。
言论
国内不少年轻人在 20 岁以后，往往要花费大量精力与自身的心理问题周旋。第一次真正离开那个由东亚式父权、绩优主义、物质相对富足与精神匮乏共同构成的成长环境——无论是家庭还是学校——很多人才开始意识到，自己身上早已积累了长期压抑、讨好、自我否定与情绪失调的痕迹，甚至呈现出与复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）相似的状态。
如果足够幸运，他们可能要到接近 30 岁时，才逐渐完成某种意义上的心理觉醒，开始重新认识自己、建立边界，并一点点接近更健康、更完整的心理状态。——来自 X 用户 thesoftstorm
当一个男孩选择危险的自由而非舒适的奴役时，他就成为了男人。——来自 X 用户 Moral Philosophy